Aquesta matinada recuperarem l'horari d'estiu. Els rellotges s'avançaran una hora, de manera que a les dues seran les tres.
Aquest canvi d'horari és habitual però arriba en un moment excepcional, enmig d'un confinament causat per una emergència sanitària.
Els experts donen alguns consells per sobreportar aquest canvi durant el confinament per evitar patir efectes negatius mentre estiguem tancats a casa. Mantenir les rutines i horaris serà el millor remei. La part positiva és que perdem una hora i, per tant, el confinament durarà una hora menys. A més, guanyarem una hora de llum natural al vespre, així que ens permetrà reduir el consum energètic a casa.
També és recomanable seguir una correcta alimentació, tenir clars els horaris, evitar consumir substàncies excitants, tenir espais i activitats propis i fer exercici a casa per mantenir el cos actiu i en forma.
Si ens sentim deprimits o amb pensaments negatius durant aquests dies, també ens poden ajudar les teràpies que molts experts ofereixen a través d’internet per buscar fórmules de superació d’aquest tràngol de tancament indefinit. En qualsevol cas, una bona rutina i l’ajuda de les noves tecnologies ens poden fer la vida molt més fàcil per afrontar el canvi horari i el confinament.
